Yoga - Running Yoga et Yoga aérien

Le Yoga Vinyasa est issu du Hatha yoga traditionnel, c'est un yoga dynamique où les postures sont synchronisées sur la respiration. 

L'enchainement fluide des postures permet :
• de libérer le corps des tensions physiques et mentales,
• et de le renforcer,

pour atteindre l'apaisement.

Le Yoga Aérien puise sa source auprès du Yoga Iyengar . 

Dans les années 70 , le Maitre BKS Iyengar , maitre de l'alignement et de la précision remet à l'honneur une pratique ancienne le Yoga Kurunta avec l'utilisation des cordes accrochées au mur. 

Ainsi , travailler en suspension avec les cordes facilitent la mise en place des postures.

En 90 aux Etats Unis , Christopher Harrison, cascadeur et gymnaste se blesse. Pour continuer à exercer son corps, il eut l'idée d'utiliser un hamac pour limiter les appuis ainsi naquit le concept Antigravity fitness.

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C'est Florie Ravinet qui à amené le concept en France . Elle fonde Fly Yoga en 2008. Elle développe sa propre méthode Fly Yoga avec une équipe de Kinés et d'ostéopathe . Depuis elle forme les professeurs de yoga à cette pratique ludique et riche en sensations. 

Je me suis formée auprès d'Hélène Mainguet , qui s'est formée auprès de Florie en 2018.

Pourquoi j'ai choisi cette approche ? 

-Pour son côté facilitant :

Le hamac offre un soutient puisqu'il épouse les formes du corps. 

Il permet de rentrer facilement dans des postures avancées  ou difficiles, en limitant les effets négatifs .

-Pour son côté ludique : 

Retrouver l'enfant intérieur, adopter un autre point de vue nous amène à prendre de la distance pour retrouver calme et sérénité.

Qui peut pratiquer ? 

Tous le monde , surtout les personnes ayant des douleurs de dos.

Etre en suspension permet de libérer le corps de la pression de la gravité. Une légereté s'installe , ce qui permet d'effectuer les postures plus aisément qu'au sol.

Quelques contre indications : 

Grossesse, problèmes cardiaques, hypertension, glaucome, problèmes d'oreilles internes, vertiges et malaises fréquents ainsi que des douleurs fortes aux bras/épaules.

Les bienfaits physiques du Yoga Aérien:

• Meilleure conscience de la respiration
• Il accroit la souplesse 
• Soulage le dos de la compression
• Relâchement musculaires 
• Augmente l'équilibre et la proprioception
• Tonifie le corps dont les muscles profonds
• Facilite le retour veineux et la circulation lymphatique
• Stimule le système digestifLes bienfaits Psycho-émotionnels:
• Oser sortir de sa zone de confort
• Lâcher prise pour se libérer des émotions négatives et croyances limitantes
• Voir les choses sous un autre angle
• Confiance en soi
• S'amuser, s'émerveiller
• Sécurité et détente dans le hamac
• Calmer le mental
• Augmente la concentration

Bon à savoir : 

Toute la séance ne se déroule pas en suspension . On commence par des postures au sol pour venir apprivoiser peu à peu le hamac et les postures d'inversions La séance se termine par une relaxation dans le hamac .

Les cours de Yoga aérien commenceront au printemps 2023 au studio wellness One 2 One à La Rochelle-La Pallice