Le Yoga Vinyasa est issu du Hatha yoga traditionnel, c'est un yoga dynamique où les postures sont synchronisées sur la respiration.
L'enchainement fluide des postures permet :
• de libérer le corps des tensions physiques et mentales,
• et de le renforcer,
pour atteindre l'apaisement.
Je propose des cours à domicile en individuel ou en groupe.
Cours personnalisé en fonction de vos capacités.
Tarifs cours individuel :
50€ /1 heure au studio Wellness One 2 one
70€ /1 heure à domicile
Cours groupe / entreprise : devis sur demande
- Lundi à 18h40
-Jeudi 17h20
-Dimanche 10h30
Cours collectif d'1h de Yoga Vinyasa dans le studio Wellness de la salle de Sport et santé One 2 One à La Rochelle.
Votre séance d'essai est offerte .
Tarifs : 20 euros le cours à l'unité et 140 euros la carte de 10 cours (valable sur toutes les activités proposées au sein de la salle )
Le Yoga Aérien puise sa source auprès du Yoga Iyengar .
Dans les années 70 , le Maitre BKS Iyengar , maitre de l'alignement et de la précision remet à l'honneur une pratique ancienne le Yoga Kurunta avec l'utilisation des cordes accrochées au mur.
Ainsi , travailler en suspension avec les cordes facilitent la mise en place des postures.
En 90 aux Etats Unis , Christopher Harrison, cascadeur et gymnaste se blesse. Pour continuer à exercer son corps, il eut l'idée d'utiliser un hamac pour limiter les appuis ainsi naquit le concept Antigravity fitness.
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C'est Florie Ravinet qui à amené le concept en France . Elle fonde Fly Yoga en 2008. Elle développe sa propre méthode Fly Yoga avec une équipe de Kinés et d'ostéopathe . Depuis elle forme les professeurs de yoga à cette pratique ludique et riche en sensations.
Je me suis formée auprès d'Hélène Mainguet , qui s'est formée auprès de Florie en 2018.
Pourquoi j'ai choisi cette approche ?
-Pour son côté facilitant :
Le hamac offre un soutient puisqu'il épouse les formes du corps.
Il permet de rentrer facilement dans des postures avancées ou difficiles, en limitant les effets négatifs .
-Pour son côté ludique :
Retrouver l'enfant intérieur, adopter un autre point de vue nous amène à prendre de la distance pour retrouver calme et sérénité.
Qui peut pratiquer ?
Tous le monde , surtout les personnes ayant des douleurs de dos.
Etre en suspension permet de libérer le corps de la pression de la gravité. Une légereté s'installe , ce qui permet d'effectuer les postures plus aisément qu'au sol.
Quelques contre indications :
Grossesse, problèmes cardiaques, hypertension, glaucome, problèmes d'oreilles internes, vertiges et malaises fréquents ainsi que des douleurs fortes aux bras/épaules.
Les bienfaits physiques du Yoga Aérien:
Bon à savoir :
Toute la séance ne se déroule pas en suspension . On commence par des postures au sol pour venir apprivoiser peu à peu le hamac et les postures d'inversions La séance se termine par une relaxation dans le hamac .
Les cours de Yoga aérien commenceront au printemps 2023 au studio wellness One 2 One à La Rochelle-La Pallice
Passionnée de course à pied et pratiquante de Yoga depuis de nombreuses années, j'ai rencontré les fondateurs de la méthode running yogis en 2018.
L'approche novatrice et respectueuse du corps des coureurs à particulièrement fait écho avec le travail que j'effectue en Shiatsu.
La pratique du Running Yoga , qui s'inspire du Yoga de l'énergie crée par Roger Clerc, permet au coureur, et à tout sportif de reprendre contact avec ses ressentis corporels, pour une meilleur gestion de l'effort et une optimisation de la récupération .
Le Running Yoga utilise le yoga comme un outil pour booster votre running.
Cette pédagogie transversale et progressive agit sur le schéma corporel pour améliorer la technique de course.
La méthode s'adresse à tous, du coureur débutant au compétiteur.
Coureur sur route, trailer, triathlète et même tous sportifs en général.
Plus d'informations sur les Running Yogis :
1 séance par mois le samedi matin ou un autre jour en fonction de la demande.
Prochaine date 01 avril et 10 juin à 10h , 2h 30€
Atelier mixte en intérieur et en extérieur
Suivez moi sur Instagram et Facebook pour être au courant des dates.
Inscriptions via le
Possibilité de cours privés sur demande